运动前拉伸运动

运动前的拉伸作用防止运动损伤啊。帮助身体平缓进入运动状态。2，为什么运动后要拉伸是的，运动前要热身，运动后要拉伸。因为运动过程中会消耗身体的能量，也会产生一定的乳酸，运动后拉伸是促进身体的恢复，属于物理性恢复。长时间运动会使我们肌肉疲劳，拉伸才能让我们，提高血液循环、排出乳酸堆积、加速肌肉修复、预防肌肉的劳损与粘连、增加身体的柔韧性、放松肌肉筋膜、提高肌肉功能。这个问题比较容易了！我告诉你这是因为运动时身体肌肉过于紧张疲劳！容易受伤！拉伸一下能缓解疲劳感！你试试吧！拉伸可以给肌肉以更好的生长空间，让肌...