颈椎的锻炼方法，颈椎的运动方法
颈椎的运动方法在工作之余多进行体育锻炼，主要以运动上肢为主的运动，羽毛球、气排球是比较适合的运动，坚持每周二到三次，一到三个月就对缓解颈椎的不适效果明显，同时每次坐久后应该活动一下身体。祝好。游泳上上下下左左右右然后画圆慢慢来！2，颈椎病锻炼方法颈椎病的锻炼方法和注意事项：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物4.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。加强颈椎部分锻炼和牵引，手术风险...
更新时间：2023-03-12标签： 颈椎的锻炼方法颈椎锻炼方法 全文阅读