入睡困难如何治入睡

入睡有点困难怎么办你好,睡前要放松心情，不要给自己太多压力，不要想太多事情。睡前饮一杯热牛奶或者蜂蜜水，睡觉前一定用热水好好泡泡脚。吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。如果没有得到很好的改善，最好到正规的医院治疗，建议采用中药治疗，无毒副作用，效果很好。欢迎点击咨询。2，晚上入睡很困难睡眠障碍怎么办好睡眠障碍目前主要以多学科联合诊疗、中西医结合治疗为主，而且药物治疗，为主要的睡眠障碍治疗方法，其治疗原则大多为用药早、剂量足、服药准和时间长。在准确诊断为睡眠障碍后应马上服药，来控制病症...