男士减肥

测得你的安静心率时，可以用心率储备法计算运动强度如下:靶心率=(220-年龄-安静心率)*(50%~75%)安静心率,更好的运动强度测量安静心率:当你早上醒来时，数据是准确可靠的,时间是下午四点多,你好，你现在的情况有点超重,我建议你先进行减肥运动推荐的减肥项目，如跑步机跑步、划船运动、动力车和椭圆运动，运动时间:有氧运动不少于30分钟，最好是50-60分钟，效果最好。1、求一份男士健身房减肥健身计划你好，你现在的情况有点超重。我建议你先进行减肥运动推荐的减肥项目，如跑步机跑步、划船运动、动力车和椭圆运动...

男士如何减肥最簡單的方法那個你去爬楼梯，减小肚迈2节，减大腿迈3节。来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的話！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的记住喝豆浆，中午米饭，和波菜。晚上最好别吃。加油吧！多锻炼,少吃零食(有激素会发胖)希望你减肥成功!邓肇宇男性别对瑜珈说“不”http://www.ttml8.cn/nsbl/nanshijianshen/200711/757.html2，男生如何减肥肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造...