怎么克服拖延症怎么

如何克服拖延症呢2，怎么样才能克服拖延症1，如何克服拖延症呢你好，首先要明确自己是否符合拖延症，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延症都是后天形成的，是可以改变的，尝试按照以下步骤来会有帮助：1．意识到自己的拖沓是完全没有必要的。2．把拖沓的原因一条条写出来3．一条条克服这些原因4．开始做事此外，放宽心，不要对事情要求太过于完美，给自己压力的同时就可能导致“拖延”，从今天开始就行动起来吧...