怎样养生怎样

怎样保养和养生2，怎么掌握个人的养生之道1，怎样保养和养生食疗养生，坚持是关键。饮食和生活规律很重要，多吃点鸡蛋清蛋白粉鸡皮等等，水果如葡萄猕猴桃等等不要吃油腻辛辣，多食水果蔬菜。适当的锻炼也是生活的一部分。保健口决一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。搭...