营养食品营养

吃什么东西有营养呢2，什么食品最有营养1，吃什么东西有营养呢一、绿茶(greentea)-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来漱口可防治蛀牙二、三文鱼(salmon)-含有omega-3s脂肪酸-可防治血管阻塞-预防脑部老化例如老人痴呆症-降低胆固醇三、菠菜(spinach)-含大量铁质及叶酸-可防治血管疾病及心脏病-保护视力-热量低四、西兰花(broccoli)-含丰富胡萝卜及维他命c-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。五、蒜头(garlic)-防治心脏病-...