做平板支撑的好处平板

平板支撑能减肥吗有什么作用2，什么是平板支撑平板支撑有什么用1，平板支撑能减肥吗有什么作用可以，全身肌肉都得到锻炼，塑型比较好，不过好累，我只能坚持一分钟对腹部肥胖有好处，当然重要的是姿势要对，力要用对。力用对的时候腹部跟腿部是很用力的，对塑线条还是可以的，但是如果是大基数的话还是建议做些间歇大运动量的比较好。不能减肥。平板撑只能加强腹横肌的耐力，没有其他任何作用了，既不是有氧运动，也不能增加肌肉量。不可能减肥的。说白了，就是个装逼用的姿势，没任何卵用。2，什么是平板支撑平板支撑有什么用平板支撑是一种...

平板支撑真的能减去小肚子后有腹肌吗平板支撑是增加腰腹核心力量的训练，不是减肥训练，也不是针对腹肌的训练。它对减肚子或许有些帮助，但主要还需要有氧运动试试看练平板支撑可以锻炼身体的协调能力，但减不了小肚子。可以有针对性的多做抗阻运动，对减肚子减肥，特别有效果。完全可以，还有引体向上，坚持一个月2，平板支撑能减肥吗有什么作用可以，全身肌肉都得到锻炼，塑型比较好，不过好累，我只能坚持一分钟对腹部肥胖有好处，当然重要的是姿势要对，力要用对。力用对的时候腹部跟腿部是很用力的，对塑线条还是可以的，但是如果是大基数...