男哑铃哑铃

男生锻炼用多重的哑铃慢慢来刚开始先用5公斤的好了要实重的哦不然的话有的哑铃上的标注和实际的重量不符的等你觉得无压力了感觉肌肉没怎么酸痛了就加重吧！现在有可以加减码的哑铃买啊我的买了很多年了十来岁的时候买的当时加减吗的非常贵我就买了一对12磅的刚开始双手拿一个慢慢的就可以拿两个了这个练起来很快的尤其是长身体的男生2，请问男孩子需要多重的哑铃锻炼牌子价格这些都不重要关键是要有适合分量练起来舒适。。15斤的比较适合你。。我1米7练12斤睡前左右手各30次各10次高举头顶。。开始比较吃力慢慢会适应。。我跟你一...