胖人如何减肥胖人

胖人如何减肥胖人如何快速减肥：不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病。胖人如何快速减肥每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。建议您实施跳绳运动。跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。?胖人如何快速减肥，多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有...