背部背部

怎么保养背部2，简单的背部按摩手法1，怎么保养背部往往在洗澡时背部很难擦到,所以造成了背部皮肤的不好还有洗澡完在背部涂点滋养霜,使得背部的皮肤能促进吸收多补水，多睡眠！2，简单的背部按摩手法初级背部运动①踝部：躺2113着，踝部上下运动。重5261复10次。②脚跟：躺着，慢4102慢弯曲，伸直膝盖。重1653复10次。③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。④靠墙半蹲：靠墙而立，脚向前移动12英寸，保持腹肌紧缩，同时慢慢弯曲膝...