提高肺活量的方法提高

怎样才可以迅速有效的提高自己的肺活量2，如何增强自己的肺活量1，怎样才可以迅速有效的提高自己的肺活量提高肺活量除了体育运动锻炼外，这种呼吸吐纳法很适合你！教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常...