怎么缓解焦虑怎么

焦虑症该如何缓解2，怎样能有效缓解焦虑1，焦虑症该如何缓解消极自卑的情绪是促使焦虑症产生的一个重要因素。如果一个人经常处于精神紧张或是自卑的状态，那时间长了，这个人便会很容易出现心情烦躁，看见什么都不顺心，容易对人发脾气等等一些焦躁的表现。但若发现自己有一点焦躁情绪的时候，就要对自己实行鼓励措施，可以面对镜子做出微笑的表情，或是每天对自己说几次“我能行”，这种做法可以有效地缓解焦虑情绪。2，怎样能有效缓解焦虑1、自我调节：当出现紧张情绪时可以深呼吸，使呼吸频率变慢，帮助缓解焦虑和紧张。还可以转移自己的...