什么食物补锌效果最好什么

什么食物补锌最好食补补锌食物补锌吃什么？食物补锌吃什么？食物补锌：鱼类和海产品含量也较高，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。食物补锌？尽量少用药剂补锌，对于明确缺锌的人群，才进行补充锌剂治疗。锌制剂有蛋白锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌等，目前最常用的是蛋白锌新稀宝，提取于蛋白中，疗程2-3个月，无肠胃刺激。同时，补锌期间还应该注意避免烟酒，高糖类食品摄入，因为会影响锌的吸收和利用。2，补锌食物哪种好补锌的食...