小核桃仁小核桃

多吃小核桃仁对人体有益还是有害你好，根据你的叙述，一般适当吃点核桃仁，对人体是有好处的，可以健脑，注意不要吃得过多，以免引起消化不良，祝你健康2，核桃仁的营养成分核桃仁，又名胡桃仁。核桃仁即我们所熟悉的硬果核桃之肉，其含有脂肪油、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。核桃仁中所含各种氨基酸更是组成人体蛋白的原料，对大脑组织具有良好的作用。核桃仁中的不饱和脂肪酸有软化血管、降低胆固醇的作用，可以防治动脉硬化和心脑血管疾病，所以常吃核桃仁可增强记忆力、健...