拉腿，拉腿部韧带如何快速有效
拉腿部韧带如何快速有效2，如何练习拉腿筋1，拉腿部韧带如何快速有效拉韧带和“快速有效”是完全对立的两个概念。你的韧带是身体器官，想让它按照你的意愿改变是一个漫长的生长过程。忍住疼痛，增加频率，直到拉到位，拉韧带有很多种方法了，最简单的就是每天早上先跑步，把身体跑热了，在找地方压腿，压完腿也可以自己在拉一下的，有很多种办法，给你个简单的，就是双腿并齐，双手合拢，在两腿不弯的情况下用手碰到地就算是进步了，如果要进一步的话，就是两条胳膊和在一起用肘碰地，真的用肘碰到地的话，相信你就一定能劈下去叉了。（不要不...
更新时间：2023-03-01标签： 拉腿腿部韧带如何 全文阅读