体育训练计划体育

谁能给我列一个体育训练计划不需要吧。。不过坚持训练多身体也好。。应付军训没必要。如果为了应付军训，多出去嗮嗮太阳适应下天气就好啦。。。军训最大的问题是中暑，每年都有。不要天天坐在电脑前就可以啦。2，我需要一份合理的体育锻炼计划绑沙袋用处不大，我来告诉你容易记忆的锻炼方法1000米，定个目标：3分20秒或者3分40秒都可以。你首先要能够跑3000～5000米，开始的时候不用在乎能跑多快，最关键的是能不能跑下来，当你能够很舒服地跑下来5000米的时候，你就可以追求速度了。追求速度的方法就是变速跑+间歇跑。...