十大清肠排便水果十大

本文目录一览1，清肠效果好的水果有那些2，什么水果润肠通便3，十大清肠排便的食物有哪些1，清肠效果好的水果有那些吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。木耳和yoga黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。空腹喝蜂蜜蜂蜜中所含的糖类比较丰富，...