上海市颈椎操上海

本文目录一览1，颈椎保健三步操帮你缓解肩颈不适2，怎么做颈椎操3，颈椎病医疗保健操1，颈椎保健三步操帮你缓解肩颈不适长时间伏案工作、低头玩手机，夏天常待在空调房，肩颈部受寒，久而久之，肩颈部肌肉僵硬、疼痛的症状，便越来越明显。有什么办法可以缓解这种不舒服呢？不妨试试这组颈椎操~第一步：扩胸第二步：耸肩第三步：仰颈每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动。注意：图片均经过加速处理，实际可根据个人习惯调整。都说“防大于治”，不想被颈椎病缠上，在日常生活中要注意：1、生活有规律按时作息，注意营养，注...