怎样瘦腰和肚子，用什么方法瘦腰和肚子
用什么方法瘦腰和肚子、很多人都推荐狂摇呼啦圈：我最讨厌这种方法了，因为我一开始摇就觉得腰疼得很厉害，而且感觉肠子都要摇断了，所以放弃了这个方法。2、还有很多人推荐跳肚皮舞：腿稍微弯曲，然后扭屁股、腰和肚子，每天扭半个小时以上，效果是有的，但是需要坚持很长一段时间才看得出效果，所以我把它当作闲暇时的附加运动。注意下面带★号的几个动作每天做，是我发现的很有效果的动作！！！3、★仰卧起坐：这个是主要的运动方式，但是有诀窍的哦！关键是双手要轻轻捏着耳朵，要深呼吸！吐气时慢慢坐起来，吸气时慢慢躺下去，动作一定要...
更新时间：2023-02-23标签： 怎样瘦腰和肚子怎样瘦腰肚子 全文阅读