含胸拔背

这时候你的背部自然向外突出，形成,保持脊柱和颈背在一条直线上,including胸拔back，其实是最自然的站姿，和收腹挺胸正好相反，但是不要背太多就好，记得保持就好；脑袋弱，精神强,包含胸拔back的目的是让背面有一个向外的圆,这时候你的胸部向内凹，就是含胸，含胸，含胸。{0}1、站桩时都说要,含胸拔背,头虚灵顶劲,我觉得做起来难度有点大,各位师兄指...including胸拔back，其实是最自然的站姿，和收腹挺胸正好相反，但是不要背太多就好，记得保持就好；脑袋弱，精神强。保持脊柱和颈背在一条直线上。...