小暑吃啥小暑

防暑吃什么好盛夏防暑，10招搞定！饮食清淡重营养，常吃绿豆莲子重清凉，凉面凉菜凉粉食物爽，瘦肉鸡蛋鸭蛋和水鱼，补充身体消耗所需，增强抗暑能力！多喝白开水，定时饮水，不口渴也喝，不要喝冰水，出汗多时喝淡盐水，喝盐水，要少量多次，有效防暑！衣裤穿宽松，颜色宜较浅的棉、麻、丝类织物，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，有效散热，有效防暑。上班族每天要有时间到室外活动，适应自然气温，在办公室里要多喝水，补充水分，避免空调直接对着自己吹，有效防暑！夏天不宜室外剧烈活动，可游、慢跑，出门要随身携带防暑降温...