晚上跑步的最佳时间晚上

晚上什么时候跑步最好睡前六小时锻炼最好学生党如果图省事的话可以考虑早下车几站地，跑步回家骑自行车的话一样，半途下车推车跑楼主你好，吃完饭坐半个小时，然后喝点水去跑步。因为跑步是体能消耗比较大的运动。小贴士：夏天来了，跑步之后不能用冷水洗澡，不能贪凉。傍晚，太阳快下山时跑步最好，此时空气质量最好，身体机能也处在最佳运动状态！其实晚上锻炼的时间主要还是要参考自己的晚饭时间和睡眠时间，饭后一个小时睡前二小时为宜，否则对肠胃和睡眠不好！{0}2，每天晚上跑步的最佳时间在晚上可以吃完饭后休息一到两个小时。跑一个...