站桩功的正确练法站桩功

如何练咏春拳站桩功先立正站好，身体放松，精神集中，双手变拳提至胸部，双腿略微弯曲，以后脚掌为轴心将前脚掌向两侧分开分开，再以前脚掌为轴心，将后脚掌向两侧分开，完成。{0}2，最适合普通人健身的站桩功法是什么哪里能学到我的经验是，健身最有效的是四平大马。可是一般人要做到标准很难，有进阶的功夫。你下一本《铁线拳》，当中就有讲到三步走：先立正练“二虎潜踪”，再练“二字钳阳马”，最后再练四平大马。由于有图片，这里难以讲清楚，您下载一本pdf就OK了。还有，形意拳的三体式站桩也不错，不过没有四平大马健美效果好，...