冲刺跳远冲刺

冲刺跳远怎样才能跳得更远急求量好步点，单脚起跳，落地注意缓冲先量好步点，冲刺时注意加速。一踏板就收腿，注意腾空高度。落地注意放腿，两脚尽量往前伸。这是我以前的训练方法，你可以去试试{0}2，如何练冲刺跳远校运会这几天你就可以去场地把步点量好，就是你要起跑的地方，每天去跳几回，不要怕板积极上板，看板只要用余光瞟就行，跳起后在空中有一个挺胸展髋动做，落地收腹脚向前伸要提升你的速度，要会量步点还有就是在空中的动作开始冲的时候速度要快，然后最后一步步伐调正好，就可以了冲刺要快、冲刺路线不要太长、跳的时候要用有...