怎样跑步不伤身体怎样

怎么才能不在跑步时受伤1、充分的准备活动。2、合理的营养补充3、彻底的牵拉练习热身锻炼很重要预先热身！！！关键是平时的训练，否则就算做再多准备活动也无用大多数跑步的人都知道运动伤害是难免的，太激烈或太长时间的运动，总是会带来暂时性的疼痛。幸运的是，跑步所引起的伤害通常都较短暂，万一受了伤，休息个几天或几个星期，也就可以回复正常的生活。当然，谨慎的遵循运动指示去做，才是避免运动伤害的最佳方式。先做准备活活动，身体热些了再去运动就不会受伤了。{0}2，跑步怎样可以跑的快不受伤1.压腿,练好柔韧性,有助于步...