平板支撑有什么好处平板

本文目录一览1，每天三分钟的平板支撑可以起到减肥塑身的作用吗2，平板支撑有什么作用3，每天2分钟的平板支撑有用吗4，女生每天坚持练平面支撑能有什么好处每天练多久为好5，什么是平板支撑平板支撑有什么用1，每天三分钟的平板支撑可以起到减肥塑身的作用吗我试过好多次，没事都是支撑1分钟然后休息15秒在支撑，往复五到八次，有效果但是效果不大可以起到增肌的效果{0}2，平板支撑有什么作用1、锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，...