中医养生保健中医

中医养生保健的方法是什么静坐是中医养生保健的一种方法，静坐的好处也是很多的，但是静坐也是有讲究和要求的，如静坐的场地、最佳时间、坐姿等等。一是场地力求适宜。静坐的环境不容忽视。应选择无噪声干扰、无秽浊杂物、无他人搅扰，而且空气清新流通的清静场所。二是选择最佳时间。静坐的最佳时间是晨起或睡前，每日两次，每次应练30分钟。当然，那些终日伏案的脑力劳动者，就不必局限于此。古代推崇静坐法的学者大都认为“静能生慧”。如此张驰结合，既可养身养心，又有利于调整精神状态，提高工作效率。三要把握坐姿要领。静坐者取端正坐...