什么食物含锌什么

含锌的食物有哪些含锌量高的食物：牡蛎，海鱼，海虾，贝类的海产品，猪肾脏，瘦肉，蛋黄，坚果等。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8克；猪肝4毫克；鸡肝5毫克；蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8克。所以多给宝宝吃锌含量高的食物，因为每个人对微量元素吸收能力不同，所以吸收能力差的想要快速补锌的可以吃伊分子锌硒宝片，蛋白锌的代表，含锌量高，吸收效果好。葵花籽含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。主要有...