胸部练习胸部

怎样锻炼胸部肌肉最好的方式是卧推（身体仰卧，推举杠铃）如果你有钱,可以去健身房,那是最好了，而且练这个不需要什么很好的健身房。练习时要注意的，不要再同一重量上联系耐力，要慢慢的增加练习重量，重量大了，胸部肌肉的力量会增加，胸肌也会增大的。如果要想不怎么花钱练的话就坐俯卧撑把。俯卧撑的话，注意可以通过把脚垫高来达到增加联系重量的效果。但是相比之下，还是前面的一种更加见效。另外，在锻炼过程中注意饮食。如果消化、吸收有问题的话，建议先改善了消化吸收最好的方式是卧推，重要的是坚持，短时间不会效果太明显，至少3...