中山有实力社交恐惧咨询怎么样

社交恐惧症患者在日常交往中也会感觉焦虑、恐惧、难为情或尴尬，觉得有人时时刻刻都在监控着自己，对自己评头论足。但社交恐惧患者，只要在公众场合说话，就会担心被人注视，害怕增加会出洋相，甚至严重到不敢出门见人，学会接纳自己，接受自己的缺点与恐惧，不要一味的否定自己，一再的怀疑、否定自己只会让自己陷入恶性循环，无法自拔；2、多与友善的人交往，友善的人经常会鼓励他人，不会针对是你的错误恶语相象，增加社交的自信；3、深呼吸，适当的放松自己的情绪，越是紧张、焦虑的情绪，越容易产生社交回避的行为；4、与信任的朋友练习日常...