有氧运动操有氧运动

本文目录一览1，每天10分钟有氧体操可以减肥吗2，哪些动作是有氧的运动3，有氧健身操怎么做4，什么叫有氧健身操1，每天10分钟有氧体操可以减肥吗30分钟起吧，10分钟怕没什么效果。当然也要控制嘴，注意饮食。吃完不能马上坐{0}2，哪些动作是有氧的运动俯卧撑，仰卧起，小跑，压腿，伸赖腰都是有氧的运动做爱常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧...