清淡的家常菜清淡

家常菜中什么算是清淡的食物清淡的食物,如绿叶蔬菜类,油菜,菠菜等;块茎瓜果类,西红柿,南瓜,黄瓜,萝卜等,它们既可做菜,又可顶饭;还有豆类食品,如黄豆,豌豆,蚕豆,豆芽等,它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪,对人体健康有好处{0}2，谁教些口味清淡的家常菜凉拌菠菜1.菠菜洗净，用沸水过1分钟，锅中稍微放些油，蔬菜颜色会更亮2.捞出放凉水制冷，装盘3.用盐，鸡精，蒜末，醋，香油，麻酱依个人口味调试就可以了最好也放些压碎的五香花生米，口味清淡，很适合这个季节水煮鱼。味很鲜大锅菜。千万别放海鲜清炒包菜凉拌...