锻炼臂力锻炼

本文目录一览1，锻炼臂力2，怎么锻炼臂力锻炼臂力的方法3，锻炼臂力最好方法4，怎样练臂力5，怎么练臂力1，锻炼臂力我来说一下我的观点。第一，请楼主注意，马上把那个臂力器丢掉。关于练习效果先不谈，最大的问题就是安全性。我一个同学的亲身经历。他练田径的，没事喜欢玩玩这东西，不过有一次，他把臂力器折弯了，但是有一只手滑了一下，臂力器反弹，猛地砸向他的下巴，还好他反应快，往后闪了一下，但是，门牙被打缺了一半。第二，俯卧撑可以有效的锻炼肱三头肌。可以练臂力。第三，哑铃。最好是买那种可以调节重量的哑铃，固定重量的不行...