哑铃夹胸可不可以

持哑铃扩胸可不可以提升自身的柔韧度你好！不能。哑铃扩胸是力量训练，练的是力量，不是柔韧性。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。不会，很直接的告诉你，{0}2，哑铃怎么举能练胸肌1、仰卧于长凳上，双手持哑铃，肩胛骨并拢，腰部弯曲，双脚着地保持稳定。开始的时候，拳眼相对，哑铃处于同一直线上。2、向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳的回到起始姿势，吸气。在做训练时，注意观察哑铃的运动轨迹，应该平稳的推举哑铃，肘部向两侧伸展，手臂应在同一垂直平面上运动，将哑铃稍稍并拢可以扩大胸肌的活动范围，增强整...