进餐进餐

如何进餐比较合理随着人们生活水平的日益提高，怎样才能通过饮食来获得健康，成为大家最为关心的话题。健康专家指出，夏季饮食除了做好营养搭配外，还应注意进餐顺序。1、先吃蔬菜后吃肉美国科学家经过长期研究发现，无论人们进食食物的复杂程度如何，也不管进食数量的多少，人体消化食物的顺序总是严格按照进食顺序进行的。这就意味着，如果人们一开始吃的是一些成分过于复杂而且需要很长时间来消化的食物，接着再吃一些简单、容易消化的食物，就会大大降低肠胃对后者的吸收和营养的利用。对此，营养学家们建议，最好采取这样的进餐顺序：先喝...