补充蛋白质吃什么食物补充

本文目录一览1，吃什么能补充蛋白质2，补充蛋白质吃什么最好哪些食物可以补充蛋白质3，什么食物可以增加蛋白质4，我想要补充蛋白质平时应该吃些什么食物5，吃哪些东西补充蛋白质1，吃什么能补充蛋白质鸡蛋牛奶瘦肉{0}2，补充蛋白质吃什么最好哪些食物可以补充蛋白质1、首先要养成好的生活习惯，营养均衡一些，不要挑食，多吃富含植物蛋白的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉，核桃，杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止蛋白质的流失，辅之以适当的体育锻炼；在植物蛋白中最好的是大...