生燕麦

2、一般来说，生吃燕麦烹饪前不需要浸泡或清洗,1，燕麦药片不用洗,许多研究证实燕麦富含可溶性纤维β-葡聚糖和燕麦皂甙，可以降低,关于生吃燕麦做饭前要不要泡一下,当然，生的燕麦片要煮20-30分钟，不然生的燕麦片会太硬，喜欢吃软的可以煮久一点,2.生的燕麦片不像即食的燕麦片，可以放在开水里吃。{0}1、生燕麦粥的做法主料:燕麦片，绿豆1把，薏米1把，莲子9个，玉米片1把，冰糖适量。1.准备食材。2、薏米、绿豆、莲子混合，洗净，放入水中浸泡1小时以上。3.将泡好的食材一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小...