100米怎么跑100米

本文目录一览1，怎样跑100米2，怎么跑100米3，怎么跑好100米4，100m怎么跑1，怎样跑100米力量.全力冲刺需要增加自身的肌肉爆发力,特别是动作速率,因为短短的100米是速率至上的,起跑时注意自己的头要向前,不能向上,以便自己最快达到自己的最快速度.{0}2，怎么跑100米跑100米，要反应快，爆发力强。要会起跑，给自己创造一个优势。然后靠爆发力来提升速度。爆发力一般是在起跑后10米才会发挥出来，在20米到50米为加速阶段，最后50米则为冲刺阶段。到终点时要压线，就是身体向前倾。跑步时心态要好，...