炒西兰花炒西兰花

怎样炒西兰花锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了,这算焯水2步骤中锅内没水，焯完后水要倒掉，或者换口炒锅也行然后翻炒2分钟是指不断搅拌2分钟焯水后你锅内的开水就想办法回收利用吧，也别随手倒掉，既浪费水，又浪费热能。西兰花是高营养蔬菜，说明你非常会吃。先把西兰花去把儿，切成小朵（片儿最好，但不要太薄），用烧开的清水过一遍（这里要掌握好时间，段生就捞出用凉水冲凉。把锅烧热，放入色拉油，蒜片，少许干辣椒炒香把西兰花倒入锅中放盐；味精；鸡精后爆炒，多的水导入器皿。炒好后装盘，再把多的水倒入...