提踵训练，台阶提踵要怎么做每天做多少能提高弹跳力吗
本文目录一览1，台阶提踵要怎么做每天做多少能提高弹跳力吗2，太空步中的提踵是角尖点地还是脚掌点地详细点还有平时怎么样3，提踵练习会把小腿练粗还是练细4，负重提踵练习腿部肌肉1，台阶提踵要怎么做每天做多少能提高弹跳力吗能{0}2，太空步中的提踵是角尖点地还是脚掌点地详细点还有平时怎么样角尖…{1}3，提踵练习会把小腿练粗还是练细如果你双脚不负重提踵当然就会减点肉如果你要单脚负重的提踵就会长些肌肉切记不要坐式提踵还要改变走路的姿势这是根本慢慢地边走路边检查自己走路的习惯避免让小腿承担过多的重量低重量多次数低密...
更新时间：2023-02-07标签： 提踵训练训练台阶怎么 全文阅读