什么食物含维生素d

从哪些食物中可获维生素D含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。水果、蔬菜类：No.1樱桃No.2番石榴No.3红椒No.4黄椒No.5柿子No.6草莓No.7橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。2...

对于户外活动，只要人体接受足够的阳光，体内就能合成足够的维生素d；除强化食物外，天然食物中维生素D的含量通常较低，动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，如高脂肪海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪，瘦肉、牛奶和坚果中含有少量/12345670,天然食物中维生素D的含量较低，动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，如高脂肪的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等,它是一种非常有营养的食物，不仅含有大量的维生素C和铁，而且维生素d的含量也很高，如果经常喝豆浆，可以为身体补充维生素D。{0...