晚餐适合吃什么

晚餐吃清淡的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，饭后吃点水果，有利于人体的消化和正常代谢,所以晚餐时间要早一点，不要吃完饭马上睡觉,馒头的营养成分很多，包括淀粉、蛋白质、碳水化合物等等，非常适合作为晚餐的干粮,晚餐吃一些低脂低热量的食物,晚餐别喝多了,如果晚餐吃炒菜，最好吃素菜。1、晚饭适合吃什么?晚餐吃清淡的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，饭后吃点水果，有利于人体的消化和正常代谢。除了饮食清淡，晚餐还应少吃土豆、红薯等食物，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，不利于夜间休息。晚餐不要吃大鱼大肉和过于油腻辛辣的...