运动后如何拉伸运动

本文目录一览1，运动后拉伸怎么拉2，跑完步后怎样做拉伸运动3，运动后如何拉伸修整体型4，跑步之后怎么做腿部肌肉拉伸呢5，锻炼后如何做拉伸运动6，锻炼后怎么做拉伸动作1，运动后拉伸怎么拉压腿。是柔韧性的。或者脚挺直不晚。人弯腰。努力将手伸长触脚尖。腿不能弯{0}2，跑完步后怎样做拉伸运动最好先拍拍大腿小腿，把乳酸分散消解之后，再做一些简单的伸拉运动，比如说摆臂，活动手腕脚踝，压腿等一系列辅助训练，切勿刚跑完就压腿，那样容易运动性受伤这是你一次运动过量导致的，运动要循序渐进，运动后也要做做肌肉拉伸，防止四肢变...