四块腹肌四块

本文目录一览1，怎样才可以练出四块腹肌2，怎样练下四块腹肌啊我的就是一硬的团分不开啊3，人有四块腹肌的吗4，四块腹肌怎么练5，四块腹肌算好身材吗6，怎么锻炼下四块腹肌求方法7，怎麽练剩下的四块腹肌1，怎样才可以练出四块腹肌很简单1.多做起跳动作2.仰卧起坐3.杠铃蹲起俯卧撑，不辛苦能有腹肌{0}2，怎样练下四块腹肌啊我的就是一硬的团分不开啊1，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。2，身体完全离开地面。手肘碰膝盖。3，身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。4，身体完全倒下。准备下一次动作。以上这4个...