怎么样快速入睡

这样，你就可以在失眠的时候用这个方法，让身体得到和睡觉时一样的休息,可以默默数一下，可以很快入睡，也有瘦腹的效果；第六:睡前可以用微热的水泡脚，直到额头有点汗为止,这样，你就可以准确地模拟睡眠时的呼吸,入睡方法如下:一、建议不要熬夜,否则会兴奋大脑，很难入睡。{0}1、怎么样能让自己快速入睡入睡方法如下:一、建议不要熬夜。晚上11点-凌晨3点是肝胆排毒的最佳时间。你需要深度睡眠。早睡早起对身体最好，要养成良好的睡眠习惯。第二:睡前不要喝咖啡、浓茶、抽烟，对睡眠有一定的负面影响。你可以喝一些牛奶和淡绿茶。第...