muscular

4.立正杠铃划船:训练类型多样，倾向于训练大肌肉，对三角肌的前、中、斜方肌有效,直臂前举:是锻炼锻炼三角肌肉前部的基本动作，一般容易发力，站立保持平衡，当然也有躺椅前举,推:主训三角肌肉脚趾,最后是三角后肌束,然后是三角肌的中间束,以下是三角Muscular锻炼方法(为了方便，用家里的哑铃):肩膀(三角Muscular)1。{0}1、练三角肌训练方法练三角肌训练方法有哪些1。直臂前举:是锻炼锻炼三角肌肉前部的基本动作，一般容易发力，站立保持平衡，当然也有躺椅前举。2.拉力器前平举:也是针对三角肌趾，只能举...