跑步前吃饭还是跑步后吃饭

晚上跑步前吃饭还是跑完再吃夜跑还是在饭后进行比较好。如果在饭前夜跑，虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果，而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹去跑步，很容易发生低血糖的现象。扩展资料：一、饭后多久才能夜跑：饭后不宜立即去跑步。建议夜跑在晚餐后一个半小时甚至两个小时之后再进行，这时食物消化已经差不多了，去夜跑的话，对于肠胃没有那么...

下班后应该是吃饭，因为人工作了一下午能量消耗的差不多了，需要先吃点晚饭补充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促进消化,早上最好是一起空腹跑步,跑步前一个小时左右最好不要吃东西吃饭，意思是晚餐，零食除外，因为刚吃完对胃不好跑步,晚上就在-1跑步之前，跑完步洗个澡，然后吃晚饭。1、吃饭前跑步还是吃饭后跑步?跑步前一个小时左右最好不要吃东西吃饭，意思是晚餐，零食除外，因为刚吃完对胃不好跑步。跑步之后，不要立即进食，要等心跳和呼吸稳定后再进食。大约需要15分钟。这些都是针对常规行为的。偶尔一次，可能问题不大。另外...