粗粮有哪些

粗粮食物有哪些粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。2，粗粮都有哪些玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、豆类五谷杂粮这些啊!玉米，大豆，米粒，小麦3，粗粮包括那些主要包括：谷物类：玉米、小米、黑米、高梁、大麦、燕麦、荞麦，麦麸等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯，芋头等。谷，粟，玉米，高粱4，粗粮有哪些粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，...

粗粮，最适合煮粥，加入一些红薯和蔬菜，做成甜粥或者咸粥，非常适合做早餐,粗粮加工过程简单，保留了很多面粉和大米中没有的营养成分,1，含有丰富膳食纤维的小米是经典粗粮,3、高粱高粱含有非常丰富的粗纤维，是典型的粗粮,粗粮种类繁多，营养价值高，每种粗粮所含的营养成分各有所长,粗粮煮粥粗粮各种粥都可以煮或者混合不同的粗粮煮粥。{0}1、粗粮都有哪些食物粗粮介绍1，含有丰富膳食纤维的小米是经典粗粮。2.玉米的膳食纤维比小米多，也是典型的粗粮食物。3、高粱高粱含有非常丰富的粗纤维，是典型的粗粮。4.燕麦含有丰富的膳...