最佳减脂心率,做有氧运动时注意心率控制在65%-70%范围
将你的最大值心率乘以0.75，计算出你的目标中值心率(MedTHR),当你在做有氧运动，想燃烧脂肪的时候，一定要把你的心率控制在你最大值心率的65%-70%的范围内，促进燃烧卡路里的最佳心血管运动,将你的最大值心率乘以0.65，算出你的最小目标心率(MinTHR)。{0}1、心率要多少才是减脂最有效的心率你好，根据最大心率划分了几个运动区间:轻度MHR-燃脂运动-帮助热身或恢复、提高代谢MHR低强度-燃脂运动-增加代谢、脂肪代谢...体重控制MHR中等强度有氧/燃烧脂肪运动-中等强度训练，提高有氧能力.....
更新时间：2023-03-28标签： 最佳减脂心率心率减脂65%70%有氧 全文阅读